Zi 3 – ziua carbohidratilor sau ziua a treia a dietei Rina
Mai pe scurt: paste, pizza, produse de patiserie, prajituri, ciocolata neagra, inghetata = rai nu alta 🙂
Mic dejun: fructe
Pranz: spaghete cu sos de rosii
Ingrediente:
spaghete
3 catei de usturoi
ulei de masline
cimbru
2 foi de dafin
200 g pasta de tomate
oregano
2 rosii tocate proaspat
sare
piper negru
Se fierb pastele cf ambalaj, circa 10 min.
Sosul se prepara asa: intr-un vas, punem 2 linguri de ulei de masline, adaugam usturoil taiat feliute si il lasam sa se caleasca.
Tocam rosiile si le adaugam in vas, 2 foi de dafin, o jumatate de lingurita de cimbru, apoi adaugam pasta de tomate, o cana de apa ( eu am pus jumatate de cana de apa si un pahar mic de vin alb ).
Lasam sa se fiarba pana scade si devine sos, aapoi adaugam sare si piper dupa gust.
Peste paste, adaugam sosul de rosii si asezonam cu cateva firisoare de oregano ( eu nu am avut, am pus un pic de piper ).
Pentru restul familiei care nu tine regim, am gatit paste cu sos de rosii, cascaval si bacon. Puteti gasi reteta aici: http://mi-efoame.blogspot.ro/2014/06/paste-cu-sos-de-rosii-si-bacon.html
La gustare, eu am servit o merdenea fierbinte.
Cina: un ecler cu nes si o bucatica de ciocolata neagra. ( si putina inghetata )
Pofta buna!
